=

Itt kereshet szakembereink között.


KÉRDEZZEN TŐLÜNK

Aviva torna: mi ez, és mire jó?
HUNOR DÓRA
HUNOR DÓRA
- 2017. 03. 10. 17:06

timthumb.jpg

 Jó lenne, ha minden változót ki lehetne szűrni, és laboratóriumi körülmények között lehetne vizsgálni egy módszer hatékonyságát. Van egy pont azonban, amikor viszont már annyi a sikertörténet, és annyi felől ajánlanak egy módszert, hogy nem lehet figyelmen kívül hagyni.  Aztán az ember szkeptikusan, vagy lelkesen elmegy, és megtanulja a módszert, majd saját magán is megtapasztalja annak eredményességét.

 Egyre többen és többen ismerkednek meg az Aviva módszerrel, legfőképpen meddőséggel, PCOs-sal, PMS-sel  küzdő nők, de számos más problémára is megoldást kínál ez a torna. 
 
Az Aviva torna lényege

A helytelen táplálkozás, a túl sok ülés és kevés mozgás betegségek kialakulásához vezethet. Hogy kinél mihez, az legtöbbször attól függ, ki mire hajlamos, és lelki szinten milyen problémái vannak. (A betegségek lelki vonatkozásába nem megyek bele, de fontosnak tartom megemlíteni.) Sokan gondolják, hogy ezeket ki tudják küszöbölni azzal, ha sportolnak. A legtöbb mozgásforma azonban nem segít eléggé a fentebb említett problémákon, mert nem mozgatja meg a megfelelő területet a megfelelő módon.
 
Az Aviva torna elsősorban az alhasra koncentráló, a nemi szervek egészségét, valamint a rendes hormonműködést célzó, egyszerű gyakorlatokból álló torna, amit érdemes zenére végezni, de anélkül is lehet. Gyakorlatilag egy hormontornáról van szó, ami az alhasban vérbőséget okoz, és serkenti a hormonműködést. A torna során nemcsak a külső, hanem a belső izmainkat is megmozgatjuk (az alhasat, a belső hasi és gátizmokat, farizmokat), ami segít, hogy a nemi szervek , valamint a hipofízis megfelelően működjenek.
 
A hipofízis, vagy agyalapi mirigy felelős a hormonműködésért: itt termelődik többek között a nemi hormonok szabályozásáért felelős hormon, a pajzsmirigyműködést serkentő hormon, a nőkben a petefészek tüszőinek érését, férfiakban a spermiumok termelődését serkentő hormon, az ovulációért, az egészséges sárgatesthormon-termelésért felelős hormon, a bőr pigmenttermelésének aktivitását fokozó hormon, a vese vízvisszatartását fokozó hormon, a nyugtató hatású, szülésnél fontos szerepet játszó boldogsághormon, az oxitocin.
Látható tehát, hogy rengeteg mindent befolyásol.
 
A torna végzése

Az aviva torna egyszerű gyakorlatsora 18 gyakorlatból áll, ezeket kell hetente kétszer 30 percig végezni, ha pedig nincs kétszer 30 percünk, akkor helyette az ún. rövidített gyakorlatsort elvégezni 15 percig.

A torna előtt 4 órával ne együnk, inni szabad. A torna után bugyoláljuk be magunkat egy meleg takaróba, pihenjünk 20-30 percet, és ne fürödjünk 36 órán keresztül, hogy a meleg bentmaradjon (a víz elviszi a meleget a testből, csak meleg vizes törölközővel szabad lemosdani. Így tovább tart a torna hatása.) Ez fontos!
 
Délután szoktam a gyakorlatokat végezni, és előtte fürdök, így ha a 36-ot nem is, a 24 órát tartani tudom. Ez kicsit macera, de ha belegondolunk, miért csináljuk, akkor szerintem hetente kétszer azért belefér.
Nagyon fontos, hogy a torna erőteljes hatással van a hormonműködésre, ezért hormontartalmú készítmények szedése esetén nem szabad csinálna. Vagy tornázol, vagy hormonokat szedsz, a kettőt együtt ne.

Kiknek ajánlott?

Bár elsősorban a torna a nők körében terjedt el, férfiaknak is nagyon jó. Ők is ugyanúgy végezhetik a 18 gyakorlatot, valamint már készült kifejezetten férfiak számára egy gyakorlatsor.
 
Mi mindenre jó az Aviva torna?
 
Nőknél:

- Petefészekelzáródás kezelésére

- PCOs kezelésére (a cisztákat teljesen el lehet vele tüntetni)

- Mióma kezelésére

- Peteérés elősegítésére, a helytelen táplálkozással összefüggő meddőség kezelésére, segít a baba gyorsabb
összehozásában, erősíti a méhizomzatot, segít a beágyazódásban (a gyakorlatokat normál módon csinálva)

- A hormonrendszer egészséges működésének elősegítésére

- Fogamzásgátlásra (a torna egy bizonyos módon végezve megakadályozza a petesejt beágyazódását)

- A változó kor tüneteinek csökkentésére

- Inkontinencia esetén

- Rendszertelen menstruáció beállítása

- Menstruáció meghozására (fogamzásgátlót abbahagyóknál, vagy azoknál az akár 24-30 éves nőknél is, akik egyáltalán nem menstruáltak még életükben)

- A PMS tüneteinek kezelésére, fájdalmas menstruáció esetén a görcsök erősségét a torna lecsökkenti, vagy teljesen meg is szünteti

- Hangulatingadozásra

- Pozitív hatással van a libidóra

- Immunrendszer erősítésére, energiaszint növelésére

- Székrekedés ellen
 
Férfiaknál

- Impotencia megszüntetésére

- Prosztataproblémák kezelésére

- A hormonrendszer egészséges működésének elősegítésére

- Egészséges spermiumok számának növelésére, tehát babaváráskor nemcsak a nőnek érdemes tornázni

- Immunrendszer erősítésére, energiaszint növelésére

A blogbejegyzést HUNOR DÓRA pszichológus küldte be, kattints ide, hogy megtekintsd a szakember adatlapját!


Hozzászólások:

wuyan37 - 2019. január 8., Kedd 13:50

moncler jacket

barbour coats

lebron shoes

nike air max

pandora jewelry

goyard

mcm bags

jimmy choo trainers

ralph lauren

moncler

goyard bag

fitflop shoes

moncler jacket

nike air max 97

cartier glasses

curry 4 shoes

ed hardy shirt

longchamp backpack

christian louboutin

balenciaga

lacoste polo shirts

celine

nike vapormax

moncler coat

fitflops clearance

Yeezy Boost 350 V2

nike air max 95

louboutin

christian louboutin

birkenstock shoes

chrome hearts pendant

supreme shoes

jordan 11

prada handbags

fitflops clearance

nike air max 90

oakley eyeglasses

burberry backpack

adidas superstar

coach outlet

air max 2018

mulberry bag

coach handbags

jordan retro 11

pandora bracelet

chrome hearts necklace

nike air huarache

mbt mens shoes

fitflops clearance

pandora Charms

nmd

asics shoes

salomon boots

Salomon Shoes

adidas originals nmd

ralph lauren

bvlgari wallet

adidas yeezy

under armour

nike air max 2018

asics mens running shoes

air max 95

harden vol 1

ray ban

lebron shoes

air max 97 mens

nike air max

adidas ultra boost

pandora

ultra boost

moncler jacket mens

yeezy shoes

Hermes Handbags

kate spade purses

mk handbags

nike air vapormax

supreme shoes

longchamp

skechers boots

kate spade handbags

nike air max 95

yeezy boost 350

jordan shoes

hermes belt women

ray ban glasses

true religion jeans men

polo ralph lauren outlet

pandora rings

kate spade wallet

kevin durant shoes

rihanna puma shoes

pandora uk

salomon boots

air max

burberry handbags

nike vapormax

pandora jewelry

didas ultra boost

nike air max

ecco sandals

nike air max 90

jordan

kd shoes

salomon xa pro 3d

Pandora Charms

mont blanc sale

mcm

nike air max 97

balenciaga shoes

burberry bags

louboutin

nike air max 270

huaraches

stephen curry

red valentino

chrome hearts

yeezy boost 350 v2

true religion jeans men

pandora earrings

yeezy boost 350

space jam 11

air jordan

north face outlet

kd 9

pandora jewelry

air max 95

moncler jacket mens

michael kors outlet

north face coats

prada bags

ferragamo

ferragamo shoes

birkenstock sale

ralph lauren shirts

nike air max 270

kyrie 4

nike kyire


brooklyn - 2019. február 2., Szombat 01:20

http://www.lebron16.us.org/ nike lebron
http://www.supreme.com.co/ supreme hoodie
http://www.nikebasketballshoes.us.org/ nike basketball shoes
http://www.converses.us.org/ converse all star
http://www.nikeairmaxshoes.us.org/ nike store
http://www.levis.us.org/ levis jeans
http://www.katespadepurses.us.org/ kate spade
http://www.airmax-90.us.org/ nike air max women
http://www.newbalance574.us.org/ new balance shoes
http://www.kd11.us.org/ kevin durant shoes
http://www.katespadebags.us.org/ kate spade purses
http://www.jordan-4.us.org/ jordan retro 4
http://www.boseheadphones.us/ bose soundlink mini
http://www.clarks.in.net/ clarks sandals
http://www.ninewestshoes.us.com/ nine west shoes
http://www.timberlands.us.org/ timberland shoes
http://www.ecco.in.net/ ecco shoes women
http://www.airmax-97.us.org/ nike air max 97
http://www.salomon-shoes.us.org/ salomon speedcross
http://www.new-balance.us.com/ new balance outlet
http://www.fjallravens.us.com/ fjallraven
http://www.pumashoesoutlet.us.org/ puma suede
http://www.chaussurefila.fr/ chaussure fila
http://www.new-balance.fr/ new balance 574
http://www.geox.us.org/ geox sneakers
http://www.northfacejacketoutlet.us.com/ north face coats
http://www.coachbagsoutlet.us.org/ coach handbags
http://www.skechersboots.us.org/ skechers shoes
http://www.vansoldschool.fr/ vans
http://www.geox.us.com/ geox sneakers
http://www.adidaszxflux.us.org/ adidas zx flux
http://www.braceletpandoras.fr/ bijoux pandora
http://www.ninewest.us.org/ nine west
http://www.skechers-outlet.us.org/ skechers shoes
http://www.adidassuperstars.us/ adidas superstar shoes
http://www.adidas-nmd.us.org/ nmd
http://www.nike-airmax2019.us.com/ nike shoes
http://www.adidas-chaussure.fr/ basket adidas
http://www.nikeshoes-outlet.us.org/ nike shoes
http://www.yeezysupply.us.org/ yeezy shoes
http://www.nikebasketball.us.com/ nike basketball shoes
http://www.jordanretro11.us.org/ jordan retro 11
http://www.nike-chaussure.fr/ air max
http://www.converseblanche.fr/ converse Blanche
http://www.chaussures-salomon.fr/ salomon
http://www.yeezy-boost350.us.org/ yeezy boost 350
http://www.salomons.us.org/ salomon speedcross
http://www.chaussurebalenciaga.fr/ balenciaga femme
http://www.stussy.com.co/ stussy
http://www.levis.us.com/ levi's
http://www.nmd.in.net/ adidas nmd
http://www.chaussurejordan.fr/ jordan homme
http://www.adidasshoesoutlet.us.org/ adidas outlet
http://www.stussyclothing.us.com/ stussy
http://www.puma.in.net/ puma sneakers
http://www.adidasstansmith.us.org/ adidas originals stan smith
http://www.northfaces.us.org/ north face vest
http://www.katespade-handbags.us.org/ kate spade handbags
http://www.airmax-95.us.org/ air max
http://www.airmax-270.us.org/ air max 270
http://www.mizuno.in.net/ mizuno running shoes
http://www.adidas-ultraboost.us.org/ ultra boost
http://www.adidas-eqt.us.com/ adidas eqt adv
http://www.jordan11shoes.us.org/ air jordan
http://www.converseshoesoutlet.us.org/ womens converse
http://www.jordan12.us.org/ jordan retro 12
http://www.fjallravenkanken.us.org/ fjallraven kanken backpack
http://www.eccoshoesoutlet.us.org/ ecco mens shoes
http://www.supreme-clothing.us.org/ supreme hoodie
http://www.bose.us.org/ bose
http://www.ultraboosts.us.org/ ultra boost
http://www.mizunoshoes.us.org/ mizuno
http://www.nikeairmax2019.us.org/ nike air max 2019


harlene - 2019. május 29., Szerda 20:28

dodgers jersey

ny islanders

kc chiefs

pirates baseball

derek jeter

yankees jersey

chicago blackhawks

red wings

alexander ovechkin

preds

james van riemsdyk

kc royals

canucks

houston texans

canadiens

anthony davis

florida panthers

richard sherman

la rams

travis kelce

st louis blues

mark stone

ny mets

carolina panthers

mark teixeira

memphis grizzlies

lebron james lakers jersey

andre iguodala

ben bishop

amed rosario

birmingham barons

los angeles angels

custom jerseys

san antonio spurs

demarcus cousins

julian edelman

deshaun watson

stefon diggs

new orleans saints

blake griffin

wild hockey

alex ovechkin

russell wilson

mlb angels

syndergaard

green bay packers

chris paul

ny knicks

capitals hockey

raptors

knicks

st louis cardinals

white sox

ryan fitzpatrick

jj redick

seattle seahawks

detroit red wings

julio jones

carmelo anthony

chicago cubs

mike napoli

new york islanders

aaron rodgers

kyrie irving

ny jets

fleury

derrick henry

jimmy butler

deandre hopkins

oklahoma state football

diamondbacks

johnny gaudreau

indianapolis colts

tom brady

deandre jordan

pirates baseball

dallas cowboys

klay thompson

san jose sharks

rangers

derozan

matt ryan

cheap jerseys

mlb

david ortiz

bills

mn wild

new england patriots

blackhawks

lesean mccoy

antonio brown

dbacks

kliff kingsbury

kobe bryant jersey

philadelphia phillies

atlanta braves baseball

todd frazier

duncan keith

cincinnati bengals

cleveland cavs

stl blues

providence bruins

damian lillard

tampa bay lightning

james harden

devils

detroit pistons

tampa lightning

super bowl

bryce harper

joe flacco

colts

mike trout

marlin

nick chubb

giannis antetokounmpo

cavs

deion sanders

los angeles kings

lakers jersey

yankees

jalen ramsey

mookie betts

pelicans

kemba walker

philadelphia eagles

reuben foster

marco belinelli

rams

toronto blue jays

ottawa senators

la chargers

boston red sox

kyle korver

jonathan quick

cleveland browns

andrew miller

manny ramirez

washington caps

sj sharks

dirk nowitzki

charlie coyle

bulls

gordon hayward

colorado avalanche

la kings

jared goff

miami marlins

los angeles rams

new york knicks


tawnya - 2019. június 14., Péntek 08:24

http://www.skechers-outlet.us.org/ skechers shoes
http://www.jordan-4.us.org/ jordan space jams
http://www.levis.us.org/ levi's
http://www.newbalance574.us.org/ new balance sneakers
http://www.airmax-90.us.org/ air max
http://www.adidas-ultraboost.us.org/ ultra boost
http://www.zapatillas-converse.com/ Converse
http://www.jordanretro11.us.org/ jordan retro
http://www.adidasstansmith.us.org/ adidas originals stan smith
http://www.yeezy-boost350.us.org/ adidas yeezy
http://www.wholesale-nfljerseys.us/ NFL shop
http://www.ninewest.us.org/ nine west
http://www.custombaseballjerseys.us/ cheap mlb jerseys
http://www.calvinkleinhombre.com/ Calzoncillos Calvin Klein
http://www.zapatoslouboutin.com/ Zapatos Christian Louboutin
http://www.chaussures-salomon.fr/ chaussure salomon
http://www.mlbjerseys-shop.us/ cheap MLB jerseys
http://www.soccerjerseys.us/ custom football jerseys
http://www.lacoste.us.org/ Lacoste
http://www.newnhljerseys.us/ new nhl jerseys
http://www.fjallravenkanken.us.org/ fjallraven backpack
http://www.supreme.com.co/ supreme hoodie
http://www.northfacejacketoutlet.us.com/ north face jacket
http://www.airmax-97.us.org/ nike air max
http://www.zapatillas-vans.com/ Vans Negras
http://www.adidas-nmd.us.org/ adidas nmd
http://www.balenciaga-shoes.us.org/ Balenciaga Sneakers
http://www.nbabasketball-jerseys.us/ nba basketball jerseys
http://www.lebron16.us.org/ lebron 15
http://www.bikiniswimwear.us/ Womens Swimsuits
http://www.eccoshoesoutlet.us.org/ ecco outlet
http://www.cheapmlbjerseysstore.us/ baseball jerseys
http://www.kd11.us.org/ nike kd
http://www.ropaguess.com/ Guess
http://www.balenciagasneakers.in.net/ Balenciaga Sneakers
http://www.stussy.com.co/ stussy clothing
http://www.offwhite-shoes.us.org/ Off White Shoes
http://www.katespadebags.us.org/ kate spade
http://www.jordan12.us.org/ jordan retro 12
http://www.zapatillas-offwhite.com/ Off White
http://www.nflshop-jerseys.us/ NFL jerseys
http://www.airmax-270.us.org/ nike air max 270
http://www.wholesalenba-jerseys.us/ nba jerseys
http://www.levis.us.com/ levis outlet
http://www.zapatossocceradidas.com/ Zapatos Soccer Adidas
http://www.boseheadphones.us/ bose headphones
http://www.calvinkleins.us.com/ Calvin Klein Dresses
http://www.nikebasketball.us.com/ nike basketball
http://www.wholesalenhl-jerseys.us/ nhl jerseys store
http://www.nikebasketballshoes.us.org/ nike basketball
http://www.nbajerseysshop.us/ NBA Store
http://www.nhljerseysstore.us/ wholesale nhl jerseys
http://www.ninewestshoes.us.com/ nine west outlet
http://www.braceletpandoras.fr/ bague pandora
http://www.bose.us.org/ bose wireless speaker
http://www.converseblanche.fr/ converse
http://www.ultraboosts.us.org/ ultra boost
http://www.yeezysupply.us.org/ adidas yeezy
http://www.calvinkleinoutlet.us.org/ Calvin Klein Underwear
http://www.camisas-ralphlauren.com/ Camisas Ralph Lauren Hombre
http://www.football-jerseys.us/ messi jersey
http://www.skechersboots.us.org/ skechers shoes
http://www.chromeheartsnecklace.us.com/ Chrome Hearts
http://www.clarks.in.net/ clarks
http://www.wholesalemlb-jerseys.us/ mlb jerseys
http://www.pumashoesoutlet.us.org/ puma outlet
http://www.new-balance.fr/ new balance 574
http://www.nikeairmaxshoes.us.org/ nike outlet
http://www.cheapmlbshop.us/ cheap MLB jerseys
http://www.northfaces.us.org/ north face jacket
http://www.cheapbasketballjerseys.us/ basketball jerseys
http://www.nfljerseysoutlet.us/ nfl jerseys
http://www.salomons.us.org/ salomon running shoes
http://www.nbajerseys-store.us/ basketball jersey
http://www.salomon-shoes.us.org/ salomon
http://www.nhljerseysshop.us/ NHL store
http://www.newnfljerseys.us/ new nfl jerseys
http://www.zapatillas-puma.com/ Zapatillas Puma
http://www.airmax-95.us.org/ nike air max 95
http://www.cheapnfljerseys-store.us/ nfl jerseys
http://www.armaniropa.com/ Armani Jeans
http://www.lacoste.in.net/ Lacoste Trainers
http://www.cheapnbajerseysstore.us/ cheap nba jerseys
http://www.nmd.in.net/ adidas originals nmd
http://www.geox.us.org/ geox shoes
http://www.adidas-chaussure.fr/ basket adidas
http://www.cheapbaseballjerseys.us/ mlb jerseys
http://www.mizunoshoes.us.org/ mizuno volleyball shoes
http://www.nike-chaussure.fr/ air max
http://www.chaussurebalenciaga.fr/ chaussure balenciaga
http://www.adidasshoesoutlet.us.org/ adidas outlet
http://www.nikeairmax2019.us.org/ nike air max 2019
http://www.adidaszxflux.us.org/ adidas zx flux
http://www.zapatillas-adidas.com/ Zapatillas Adidas Hombre
http://www.converses.us.org/ converse all star
http://www.nhljerseys-shop.us/ nhl jerseys shop
http://www.newnbajerseys.us/ nba jerseys
http://www.trajeshugoboss.com/ Camisas Hugo Boss
http://www.geox.us.com/ geox shoes
http://www.cheapwholesalenfljerseys.us/ nfl jerseys
http://www.edhardys.us.org/ Ed Hardy Shoes
http://www.zapatillasnikehombre.com/ Bambas Nike
http://www.jordan11shoes.us.org/ air jordan
http://www.offwhite.in.net/ Off White Clothing
http://www.discountnfljerseys.us/ cheap nfl jerseys
http://www.nhl-shop.us/ NHL shop
http://www.nike-airmax2019.us.com/ nike shoes
http://www.cheapnhl-jerseys.us/ cheap nhl jerseys
http://www.vansoldschool.fr/ vans old skool femme
http://www.chaussurejordan.fr/ jordan homme
http://www.stussyclothing.us.com/ stussy hoodie
http://www.fjallravens.us.com/ fjallraven kanken
http://www.mizuno.in.net/ mizuno volleyball shoes
http://www.katespadepurses.us.org/ kate spade bags
http://www.nikeshoes-outlet.us.org/ nike air max
http://www.supreme-clothing.us.org/ supreme clothing
http://www.newdiscountmlbjerseys.us/ mlb jerseys shop
http://www.puma.in.net/ puma shoes
http://www.ecco.in.net/ ecco mens shoes
http://www.adidas-eqt.us.com/ adidas eqt adv
http://www.converseshoesoutlet.us.org/ womens converse
http://www.chaussurefila.fr/ fila chaussure
http://www.timberlands.us.org/ timberland shoes
http://www.camisaversace.com/ Versace Outlet
http://www.katespade-handbags.us.org/ kate spade purses
http://www.coachbagsoutlet.us.org/ coach bags
http://www.adidassuperstars.us/ adidas shoes women


Szólj hozzá:

KÉRDEZZEN TŐLÜNK